Нейрофидбэк (neurofeedback) – это современный метод обучения и тренировки человека, позволяющий регулировать собственную мозговую активность. Простыми словами – учим мозг работать более эффективным и здоровым способом.
Используется специализированное оборудование, которое во-первых снимает сигналы активности головного мозга, а во-вторых, позволяет организовать биологическую обратную связь в удобной для восприятия форме в виде диаграмм, линий или даже в игровых образах.
Если говорить простыми словами, нейрофидбэк это возможность научиться управлять своим мозгом через игру, которой мы управляем не руками, а меняя свою мозговую активность.
Так как этот метод не инвазивный, и в нём не используется фармакологические препараты он очень безопасный. И может быть использован детьми и беременными женщинами.
На данный момент большая часть оборудования для нейрофидбека реализована через снятие электрической активности мозга при помощи электроэнцефалограммы (ЭЭГ). (Второй способ это использовать магнитно-резонансную томографию и отслеживать гемодинамические реакции (изменения в токе крови). Очень большое оборудование, как следствие – очень дорого, и практически не доступно).
Итак, Вы решили «прокачать» свой мозг, научиться меньше тревожиться, и лучше концентрироваться на важном.
В кабинете нейрофидбек тренинга Вы сядете в удобное кресло, а специалисты закрепят на голове специальные датчики – электроды электроэнцефалографа. Через Bluetooth аппарат будет передавать информацию об электрической активности мозга на компьютер в режиме реального времени.
Программный комплекс будет обрабатывать поступающие сигналы и высчитывать паттерны и ритмы ваших мозговых волн (альфа, бета, тета, дельта и гамма).
В это время на мониторе будут идти инструкции про задания, которые нужно будет выполнять (разумеется по принципу «от простого – к сложному»).
Например, красивая картинка или видео будет сохранять четкость, только если Вы сможете мозг в нужном состоянии.
И тогда даже не чувствуя напрямую активность своего мозга, Вы начинаете ей управлять и контролировать через косвенные подсказки от системы.
Неискаженное видео и музыка без шума является «наградой» для нашего мозга, когда он работает эффективно. И он найдет способ улучшить собственную работу.
Через нейрофидбек мы обучаемся саморегуляции очень высокого и тонкого уровня.
То есть можем улучшить когнитивные функции и способность концентрировать внимание, обрести большую эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость, повысить работоспособность. Через тренировку альфаритмов мозга мы можем научиться глубже расслабляться и нормализовать сон.
На текущий момент, проведено много исследований, и доказана клиническая эффективность Нейрофидбэка при лечении различных заболеваний и расстройств психики:
синдром дефицита внимания — гиперреактивность (СДВГ),
тревожные расстройства,
депрессию
ПТСР
эпилепсию.
В отчетах по безопасности нейрофидбэка редко упоминаются серьезные побочные эффекты. Когда они происходят, это чаще всего бывают кратковременные явления, такие как усталость, головная боль, не комфорт или кратковременное усиление симптомов.
После прекращения сессии нейрофидбэка эти симптомы обычно исчезают. Важно также упомянуть, что любые побочные эффекты могут быть минимизированы под надлежащим руководством квалифицированного практика. Несмотря на это, требуется больше исследований для полного понимания возможных рисков.
Кому не рекомендуется тренировки на нейрофидбек оборудовании:
- Детям младше 5 лет;
- Если у Вас расстройство личности или психотическое состояние;
- Если у Вас инфекционное, соматическое или эндокринное заболевание в стадии обострения;
- При грубых нарушениях памяти, внимания, интеллекта;
- Отдельные виды эпилепсии;
