ОКР - Психолог Дмитрий Алпатов

Охранительное поведение

Это поведение, которое человек совершает, чтобы предотвратить угрозу своего состояния тревоги, страха или дискомфортных соматических реакций.

В когнитивно-поведенческой психотерапии много внимания уделяется работе с охранительным поведением у клиентов при лечении тревожных расстройств.

Виды охранительного поведения:

Экспозиция в когнитивно-поведенческой психологии

Метод экспозиции — эффективный способ научиться справляться с тревогой, страхом и эмоционально-рефлекторными реакциями на триггеры и ситуации. Это определённым образом организованные процедуры осознанного погружения в стрессовые ситуации, их повторения и осмысления (а не просто привыкания).

Экспозиция широко используется в рамках когнитивно-бихевиоральной терапии для лечения фобий, тревожного спектра расстройст, ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства), ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).

Как помочь человеку с ОКР?

В статье попробую ответить на вопрос:

Как общаться и вести себя с человеком, у которого ОКР, чтобы ему помочь?

Есть три составляющие, без которых преодолеть психическое расстройство практически невозможно:

Мотивация самого человека
Навыки для преодоления
Поддержка социального окружения (семьи)

И эта статья посвящена третьему пункту – как помочь близкому человеку с ОКР, а не навредить.