Психотерапевтическая группа в Дмитрове

• частота встреч группы 1 раз в неделю (вторник с 19.00 до 21.00)
• продолжительность одной встречи – 2 часа
• количество встреч группы – 10 (2,5 -3 месяца)
• возраст участников группы от 18 лет
• размер группы 8-10 участников
• Группа  является закрытой (состав группы постоянен на весь период работы группы);
• стоимость участия 1500 рублей за одну групповую встречу
• место проведения — уютный кабинет по адресу ул Московская, 29 Б
• Дата начала — по мере набора группы (апрель 2024 года)

Тема: Обучение навыкам работы с эмоциональными проблемами (ever day problems) и преодоление Тревоги.

Перед стартом группы с каждым потенциальным участником поводится небольшое собеседование (для того, чтобы убедиться, что групповой формат подходит участнику и участие в группе будет для Вас полезным).

Данная группа будет полезна, если Вы :

• часто испытываете негативные эмоции, с которыми сложно совладать;
• есть важные задачи, выполнение которых Вы откладываете;
• испытываете тревогу о том, как выглядите в глазах окружающих;
• неловко чувствуете себя в незнакомых и малознакомых компаниях;
• чувствуете страх при мысли, что придётся выступать или говорить перед группой людей. А также всячески пытаетесь избегать публичных выступлений;
• испытываете сложности при выстраивании границ, вам тяжело сказать «нет» или попросить кого-то о помощи;
• во время тревоги у Вас сильно бьется сердце, потеют ладошки, пересыхает во рту и так далее;
• боитесь негативной оценки, критики, насмешек со стороны других людей.

Когнитивно- поведенческая терапия

В психотерапевтической группе всегда есть два взаимодополняющих процесса – обучающий и терапевтический.

Вы узнаете:

• Что такое когнитивная модель и как она объясняет связь мыслей, эмоций и поведения
• Какие инструменты есть у человека для того, чтобы лучше управлять своим эмоциональным состоянием и поведением
• Как устроено наше сознание и действительно ли все наши проблемы «родом из детства»
• Почему наше избегание и гиперответсвенность не помогают стать счастливыми.

Благодаря другим участникам группы Вы безопасно сможете:

• Узнать правда ли то, что я о себе думаю, и как меня видят окружающие
• Овладеть новыми поведенческими навыками открытого выражения чувств и уверенного поведения
• Увидеть, что Вы не одиноки в своих проблемах и сложностях
• Получить поддержку

На данный момент во всём мире когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее популярным и научно-обоснованным методом психологической помощи.

Современный кинематограф, показывая групповую психотерапию, использует либо формат встреч анонимных алкоголиков, либо устаревшие стереотипы психоаналитического подхода. В КПТ реальности, всё по другому.

Мы не препятствуем эмоциональному самовыражению, раскрытию глубинных движений души, но и не создаём искусственно проблемные ситуации, которые будут вести к бурным конфликтам.

КПТ группы являются самыми эмоционально безопасными, так как в отличии от от психодинамического направления (где акцент делается на отношениях внутри группы), мы сосредотачиваемся на отработке навыков и техник.

Основная задача — научиться лучше понимать себя и других, более эффективно влиять на свои эмоции и поведение, освоить навыки саморегуляции, релаксации.

Если бы Вы хотели участвовать в группе, но основная проблема не Тревога, а Депрессия, например, — заполняйте форму смело.

Темы следующих групп будут формироваться под запросы желающих в них участвовать.

Важно! Качественный процесс изменений происходит при работе не только на самой группе, но и при ежедневном применении новых знаний и умений в повседневной жизни. После каждого занятия будут не сложные задания, которое нужно будет выполнять ежедневно.

Оставить предварительную заявку

Кого я не смогу взять в группу

• тех, кому еще нет 18 лет
• семейные пары и людей, состоящих в родственных отношениях (например, мать и дочь) — только в разных потоках группы
• у Вас есть клиническая картина (псих заболевание и расстройство личности) — личная терапия лучший выбор в этом случае