Сайт психолога Дмитрия Алпатова
Это поведение, которое человек совершает, чтобы предотвратить угрозу своего состояния тревоги, страха или дискомфортных соматических реакций.
В когнитивно-поведенческой психотерапии много внимания уделяется работе с охранительным поведением у клиентов при лечении тревожных расстройств.
Для эффективной терапии и изменения своих когнитивных схем необходимо регулярно заполнять протокол СМЭР. Лучший способ — руками в бланке (для начала несколько раз хотя бы). Но в 21 веке удобнее использовать электронные возможности.
Ниже обзор приложений на смартфон для ведения дневника эмоций (СМЭР) в КПТ подходе.
Читать далее «Приложения для дневника эмоций КПТ (СМЭР)»