Оказываю психологическую помощь при панических атаках онлайн и очно в Дмитрове и Москве.
На первой сессии мы разберёмся в психо-физиологических механизмах панической атаки, как Вы попадаете в цикл ПА и как из него выбраться.
Вы узнаете всё самое важное о тревоге, каким образом наш мозг может её создавать «на пустом месте».
У Вас останутся инструменты самопомощи себе в моменты панической атаки и стратегия как избавиться от панических атак навсегда.
Мы подробно разберём как правильно дышать при панической атаке, какими техниками правильно пользоваться, а какими только в экстренных случаях.
На следующих сессиях будем заниматься тревожным состоянием и когнитивными схемами, которые к этому приводят.
Так же возможны тренинги на оборудовании биологической обратной связи Реакор. Благодаря им можно в кратчайшие сроки научиться правильному диафрагмальному дыханию, методам саморегуляции при панических атаках.