Что такое Когнитивно-поведенческая психотерапия и почему это основной метод в моей работе.
Потому, что этот метод:
- имеет научно-доказательную базу
- эффективен и нацелена на конкретный результат
- занимает лидирующие позиции в мировой практике и признана «золотым стандартом» в лечении панических, депрессивных расстройств
- профессиональное сообщество, которое позволяет повышать квалификацию.
Когнитивно-поведенческая психотерапия используется при лечении:
- депрессивных расстройств
- панических атак
- обсессивно-компульсивного расстройства
- изолированных фобий
- тревожного расстройства
- прокрастинации.
Когнитивно-поведенческая психотерапия проходит в форме активного диалога между психологом и клиентом.
Клиент вместе с терапевтом являются чем-то вроде исследователей мышления клиента.
Во время сессий когнитивно-поведенческой терапии психолог помогает клиенту увидеть как работают когнитивные схемы, какие искажения и ошибки мышления присутствуют, и как они формируют дезадаптивное отношение к ситуациям и негативные эмоции.
В ходе работы клиент научается видеть и самостоятельно изменять свои мыслительные схемы, формировать восприятие и поведение, которое помогает адаптироваться к сложностям современной жизни.
КПТ занимается связью между мыслями, чувствами и поведением.
Психолог помогает клиенту увидеть свои мысли, убеждения, когнитивные схемы со стороны и оценить их адекватность взрослой реальности сегодняшнего дня (ведь многие из них сформировались в детстве умом ребёнка).
Новые идеи и смыслы становятся первым шагом на пути избавления от тревоги, депрессии и неуверенности в себе.
Если мыслей, рождающих напряжение, становится меньше, то и напряжения в чувствах и в поведении становится меньше.
Важно!
Одна из главных задач КПТ терапевта — научить клиента распознавать деструктивные мысли и изменять их.
То есть быть в дальнейшем терапевтом самому себе.